[...] mogę mieć problemy z zajściem w ciążę i że pewnie anty będę musiała brać itp.że wszystkie kobiety ćwiczące zawodowo mają z tym problemy..baletnice...łyżwiarki.... A przecież jak tłuszczyk wróci do normalnego stanu to wróci też normalne @ i chyba nie ma się czym martwić :-D Zresztą jakieś minimalne coś w rodzaju @ niedawno miałam, więc całkiem mi [...]
[...] kilka razy pod rząd, tyle, że wówczas miałem 18 lat, później nie miałem czasu na siłkę (latałem za dziewczynami), a ostatnio kompletnie mnie to nie interesuje (kombinuję jak zrzucić brzuch - zeby móc znowu "latać za dziewczynami:))), a martwy ciąg mnie się kojarzy z zestrzelonym odrzutowcem :)))) @warezz Jakby pochylić się nad tematem to nie [...]
Czy można zostać zbanowanym za zdjęcie sylwetki??? Zaraz się przekonamy. Pierwsze zdjęcie z końca grudnia, kolejne aktualne czyli koniec lutego. I proszę się nie pytać jak można się tak zaniedbać albo brać się za testo w takim stanie bo raz, że nie wiem, dwa, że do przeszłości przywiązuję małą wagę. Co nie znaczy, że jestem dumny z [...]
To nie jest gotowy produkt ;) widzialem o bardzo podobny skladzie gotowca:-)) a jak nie gotowiec, to po co 75mg maltodekstryny?%) Nom jest duzo bardzo podobnych produktow co inspiracje mi daly do wlasnego produkt pompy :D Zeby wieksza pompe dostac? Zapomnialem napisac zeby brac okolo 1.5 h przed treningem. Bo maltodextryna wiaze wode okolo 1 g / [...]
[...] dziewczyna nie trenuje na silowni, na co jej 2g/kg? Moze sobie nerki zasmiecic tylko. A taka ilosc biaka (80 g) powinna byc ok dla przyspieszenia metabolizmu i odbudowania jakis tam strat. Zazwyczaj poleca sie dziewczynom (niecwiczacym) ok 1g/kg i w tym jest jeszcze sporo roslinnego. wegli jest mniej niz 3g/kg wiec chyba znowu nie tak wiele... [...]
[...] poznana juz lata temu.... dobre dla poczatkujacych.... a teraz konkretniej... za duzo serii na trica... hehe jasne, nie mam genetyki Arnolda wiec nie bede robil 30 serii jak on wystarczy mi 12... ALE przeczytane artykuly utwierdzily mnie jedynie w przekonaniu zeby nie brac do siebie Twoich uwag :D wkleje tylko kilka z tych linkow do tresci, [...]
[...] i plecy żeby nie mieć później kłopotów ze zdrowiem, najchętniej ćwiczyłbym to wszystko razem :) Świetny pomysł z plecakiem z obciążeniem, na pewno go wykorzystam kiedyś jak się wzmocnię. Obciążenia mam 30kg, mogę złożyć 2 hantle po 15kg każdy lub jeden hantel 25kg bo więcej się nie mieści, obciążenie jest kompozytowe i sporej wielkości. [...]
1.Jak mam zastosowac diete aby schudnac? NAPISZ COS O AKTUALNYM SPOSOBIE ODZYWIANIA I TRENINGU I ILE CHCESZ ZRZUCIC. MIMO WSZYSTKO POLECAM ZAPOZNAC SIE Z POSTAMI: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel 2.Co zrobic aby przybrac na masie miesniowej? MUSISZ ZDECYDOWAC SIE NA COS: [...]
[...] to co już przeczytałem, ale dużo mi dał ten artykuł do wiadomości. Przed chwilą ułożyłem nową dietę, nie mogłem zrezygnować z pieczywa z tego powodu, że nie miałbym jak zjeść piersi kurczaka w szkole. 6:00 Jajecznica z 3 jajek na oliwie z oliwek (5g) 6:30 Płatki owsiane 50g Mleko 3.5% 50ml Kakao 16% 10g garść włoskich orzechów 10:00 [...]
A nie to wtedy musze brac okolo treningowo chyba kurde sam juz nie wiem XD to napiszcie jeszcze jak juz podalem nazwe jak to brac przed jedzeniem ale tym przed treningiem i po treningu przed jedzeniem czy jakos inaczej:P bo troche to kosztowalo i troszke szkoda to zmarnowac:P
Ja brałem Lipo Rush'a, jakieś dwa tygodnie temu go skończyłem. Oczywiście dietę mam dopiętą na ostatni guzik, obcięte węglowodany, bilans kaloryczny na 0. Trening 3x FBW, a po siłowni 45 aerobów. W dni bez siłowni obwodówka. Suplementacja - BCAA, kreatyna, witaminy, minerały, omega-3, zma i do uzupełnienia diety - białko. Co do samego spalacza, to [...]
1. Czy IF przy pracy zmianowej ma sens? Jak to zrobic? Tydzien 6-14, kolejny 14-22. Czy okno musi byc zawsze o tej samej porze? Czy trening tylko na czczo? Oczywiscie cel redukcja. 2. Kiedy brac BCAA i jak je dawkowac ?
zastanawia mnie jedna kwestia, zakladajac ze lekarz przepisal mi antybiotyk ktory mam brac co 12h , po posilku. jak to ogarnac na IF z oknami 16/8. napewno niejeden z Was bedac na if spotkal sie z tym zagadnieniem chyba moj post zginął w tłumie, jak sobie radzicie z taką sytuacja?
z wydrukowaniem artow i pokazaniem rodzicom -dobry pomysl Moje pytanie osobiste, czy Ty jesz codziennie jajka? I jak dlugo juz tak? moja osobista odp jem zwykle 2-4 jajka dziennie, zalezy co sobie przygotuje owsianka tez nie bedzie zlym pomyslem, o ile platkow bedzie malo a zasanicza czesc sniadania bedzie stanowil np. twarog [...]
A jeszcze chciałem zapytać jak rozłożyć w czasie większe dawki, np 5 tabl? Jak to brac w ciagu tygodnia? Słyszałem coś o cyklu 2 tyg on, 2 off... Czytałem też że można brać tak że bierze sie od poniedzialku do piatku a soboty i niedziele wolne. Prosze o pomoc :) A co do efedryny, to nie do konca znam jej dzialanie w organizmie:P Zmieniony przez - [...]
[...] w jednym z takich testów. Ale to był wynik jeśli chodzi o skład. Wyszło fajnie, chyba miała 2 miejsce ponad wieloma renomowanymi firmami. Tylko należy sobie zadać pytanie jaką przyswajalność ma to białko , a ten wynik nie były za pewne ciekawy. Ale też sam kiedyś spożywałem to białko. Jak jest naprawde wiedzą tylko producenci i ci co robia [...]
[...] Wracaj szybko do zdrowia :) Zmieniony przez - XDM w dniu 2023-01-22 22:43:21 Dzięki, bardzo bym chciał, ale nie takie to proste. Główne cele zdrowotne: Po pierwsze, jak najdłużej uniknąć dializ. Po drugie wyleczyć drugą w tym roku infekcję pęcherza, na razie bezobjawową. Rozciągnąć pęcherz i wypróbować stymulator pęcherza, oby z [...]
Niemusisz brac jak na opakowaniu ja bralem 9 dziennie DT 2-3-4 NT 3-3-3 i efekty tez mialem za***iste, a lepiej brac mniej organizmu nie przyzwyczajac do wielkich dawek, a jak po tygodniu nic nie poczujesz to wtedy zwiekszyc. pozdro
Konkurs/ Agnese
